生活   | 第一次见家长 | 降三高 | 脱发 | 中医保健 | 老年疾病与保健 | 解酒 | 中草药大全 | 痛风 | 皮肤病 | 养殖技术 | 食物相克 | 农村土地 | 兵器大全 | 未解之谜 | 手相 | 面相 | 12星座 | 艾滋病预防 | 传染病预防 | 破解版软件 | 毛主席语录 | 历届名单大全 | 开国元帅大将上将 | 大案奇案纪实 | 种植技术 | 成人用品 | 女性疾病及保健 | 疾病症状图库 | 国学 | 男性疾病与保健 | 补肾壮阳 | 阳痿早泄 | 健身 | 第一次坐飞机 | 春宫图大全 | 郑多燕 | 排行榜 | 养生茶 | 世界之最 | 女性怀孕知识 | 新生儿 | 不孕不育 | 植物大全 | 丰胸 | 婴幼儿护理 | 戒烟戒酒 | 测孕 | 致富创业 | 偏方 | 装修效果图大全 | 结婚准备 | 色盲检查图 | 美国历届总统及第一夫人 | 24节气 | 12生肖 | EVUS | 航母 | 中国历代皇帝 | 赴美生子 | 国民经济行业分类 | 中国绿卡 | 时辰对照表 | 疫苗接种时间表 | 生男生女预测 | 中国行政区域 | 中华人民共和国旅行证 | 银行存款利息 | 事件大全 | 亲戚关系称呼 | 个税 | 中美时差 | 朝代歌 | 中国历史朝代 | 天干地支五行对照表 | 一带一路 | 百家姓 | 引产后注意事项 | 坐月子 | 人流后注意事项 | 待产包最全清单 | 剖腹产后注意事项 | 同房知识 | 装修注意事项及细节 | 除甲醛 | 女生第一次 | 怎么追女生 | 打胎后要注意什么 | 流产后注意事项 | 产后注意事项 | 印花税税率 | 世界GDP | 中国城市GDP | 血型遗传规律表 | 美国国务卿及美国州名 | 中国护照 | 买房子要注意什么 | 月经期 | 孕期检查时间及项目 | 备孕前准备 | 女生追男生
当前位置: 爱生活网 > 美体 >

怎样才能拥有漂亮的锁骨?锁骨是怎么练出来的

怎样才能拥有漂亮的锁骨?锁骨是怎么练出来的?

锁骨是每个人都有的,只是明显与否的区别。锁骨也并不是越大越好看,太大的锁骨会显得人过于骨干没有生气。但锁骨不明显的话会显得脖子以下部位比较平,没有立体感。因此,锁骨要深浅适度,线条清晰、平直。完美的锁骨肩头总是深浅适度,锁骨线条清晰、平直,肩头饱满圆润但不臃肿,略有一些肌肉,保持视觉上的弹性适合。那么锁骨怎么练出来的呢?

一、哑铃扩胸

Step1:双手将哑铃平行举起,让手臂与肩膀呈90度夹角:。

Step2:以腰腹部为扭转轴,保持上身笔直向右方扭转,做到自己的极限。

Step3:停留5秒后再转回中位,向反方向继续扭转。左右旋转各一次作为1组,每天坚持做15组。

二、后仰推举

Step1:正面趴在床上,双手与肩同宽支撑住。

Step2:逐渐往后弯腰,直到自己的极限为止。每天坚持这个动作3-5分钟。

三、后仰式俯卧撑

Step1:坐在垫子上,双手和脚跟撑地,双腿伸直,腕部与肩部并齐,手指朝前,身体保持成直线。

Step2:弯曲肘关节,将身体放低几厘米即可,保持腹部紧张,再将身体撑起。

友情提示:爱生活网www.2shenghuo.com为您免费分享《怎样才能拥有漂亮的锁骨?锁骨是怎么练出来的》,如果大家喜欢这篇《怎样才能拥有漂亮的锁骨?锁骨是怎么练出来的》,请别忘了分享给您的朋友们哦!

相关推荐
返回顶部