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女性常吃这六种食物可预防衰老

研究表明,女性朋友们常吃这六种食物,可以令女性朋友们永葆靓丽的容颜、预防衰老,让您在享受着美食的同时,也令身体健康长寿。

女性常吃这六种食物可预防衰老

1、鱼

女性朋友们一周至少要吃一次鱼,鱼类中富含脂肪、氨基酸以及多种维生素、矿物质,这些都是人体不可缺少的营养元素,女性经常吃鱼,可以预防中风的发生,使心脏病的发生机率降低许多。因此,女性朋友们应该要经常吃鱼。

2、核桃

核桃是非常好的健脑食品,同时,核桃还是润肤美肤的好食材。研究表明,一斤核桃的营养价值相当于九斤牛奶的营养价值,核桃中的蛋白质对人体身体健康十分重要,也非常有益于人的大脑发育。工作压力过大,或者是常常健忘的女性朋友们不妨多吃一些核桃来补补身体。另外,每天多吃几个核桃,还会令肌肤细嫩光滑许多哦!

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